eSeznam.cz

Obzvlášť těhotné ženy trpí pálením žáhy. A to je zapříčiněno v tomto období vyšší hladinou hormonů, které způsobují ochabnutí svěrače jícnu, jež běžně zabraňuje zpětnému toku šťáv a zároveň i rostoucí plod vytlačuje tak žaludek vzhůru. Žáha vás může pálit i z jiných příčin, například některé potraviny se na tom také podílejí, jako třeba chilli, ale na vině může být i kouření, alkohol, nadváha nebo dokonce předklánění či ulehnutí bezprostředně po jídle.

Podle odborníků prý postačí především úprava stravy, která odstraní pálení a dovolí potravě procházet tak, jak má. Lékaři doporučují, abyste se nepředkláněli a nelehali si, dokud natrávená potrava neopustí žaludek, protože by si hledala cestu jícnem.

Pálení žáhy při refluxu (zpětném návratu) a bolest na hrudi vystřelující do paže a ramen, do krku, do zad a neustávající, naopak se zhoršující pohybem, signalizuje většinou blížící se infarkt nebo záchvat anginy pectoris, proto byste měli v takovém případě vyhledat ihned lékařskou pomoc. V lékárně jsou volně prodejná antacida, která odstraní potíže neutralizací kyselého žaludečního obsahu. Tekutá forma léku působí rychleji, ale někdy je vhodnější rozpustná tabletka, neboť působí déle v jícnu. Volně prodejný lék má poloviční koncentraci oproti léku na lékařský předpis. Pokud vám nezabírá, můžete vzít i dvojnásobnou dávku, ale ne víc.

Zmírnit reflux kyselých šťáv můžete jednoduchými změnami ve stravování a spánkovém režimu. Není dovolena konzumace čokolády ani piva, protože tyto potraviny a ještě k tomu alkohol, tučná jídla, káva, dokonce mátový čaj, dráždí a bohužel vyvolávají ochabnutí svěrače jícnu. Naopak měly byste volit netučná jídla, protože tuk se tráví déle než ostatní složky potravy, a tak kyselině poskytuje delší časovou možnost k proniknutí zpátky do jícnu. Jak jistě víte, váš jídelníček, by se měl skládat ze zeleniny a libového masa a zcela určitě se vyhýbejte jídlům jako je hamburger nebo smažené bramborové lupínky. Spoustě lidí při refluxu vadí konzumace citrusových plodů, jako jsou pomeranče, grapefruity a také rajčata. Těhotným ženám se nedoporučuje jíst kořeněná jídla, z toho důvodu, protože vlivem hormonu progesteronu je trávení zpomaleno a čím hůře je stravitelné jídlo, tím větší pravděpodobnost refluxu. Proto se vyvarujte pálivých papriček, cayennského pepře a snažte se nejíst dráždivou stravu, volte raději banány, rýži atd. Co se týká večeře, objemné jídlo se zdrží v žaludku déle a tak je větší pravděpodobnost, že vám kyselost stoupne do krku, až si půjdete lehnout. Takže rady typu: „Nic nejezte ani nepijte nejméně dvě až tři hodiny před spaním a bezprostředně po jídle necvičte.“ Je tedy velmi rozumné se těmito radami řídit, neboť potrava má tak dostatek času opustit žaludek, a to ještě než ulehnete do postele a co se týká cvičení, působí proti gravitaci a může některým jedincům vyvolat nežádoucí reflux.

Lékaři doporučují, abychom se pokusili vždy si udržet svoji ideální váhu, protože reflux byl vždy věrným průvodcem obezity, neboť nadváha zapříčiňuje ochabnutí jícnového svěrače. A škodlivý návyk jako je třeba kouření, nepříznivě zvyšuje kyselost žaludku a oslabuje jícnový svěrač a tak úplně nejlepší by bylo v novém roce skoncovat s kouřením, nemyslíte?

Karin Šimovcová