Lepší je pít často a to po menších dávkách. Když do sebe nalijete půl litru vody naráz, tělo ji nezužitkuje a budete se cítit plní.

Jedete-li na delší cestu, je dobré dělat si přestávky na jídlo. Volte potraviny, které neunaví, ale naopak povzbudí. Nevhodná jsou těžká jídla, třeba velmi oblíbený klasický řízek, tučné maso, nebo uzeniny, třeba trvanlivý salám.

Vhodný je naopak celozrnný chléb, zelenina, ovoce, nebo třeba i ořechy, které se hodí ke křupání po celou cestu. Také si nezapomeňte vzít balíček nějakých cucavých bonbónů. Dobré jsou také borůvky třeba zavařené, ale při nich je velmi vhodné dát si je někde mimo auto. Pokud se šťáva z borůvek dostane na potahy v autě, tak každá žena ví, co to znamená. Samé fleky, které se špatně dají vyprat. Ale borůvky obsahují mnoho vitamínů, takže řidič nabude energii, kterou po dobu cesty potřebuje.

Před jízdou si také můžete dát ovesnou kaši. Ovesné vločky jsou lehké jídlo, které zasytí. A navíc ovesná kaše posypaná skořicí a vanilkovým cukrem, je velká dobrota. Chybu neuděláte ani s celozrnným chlebem namazaným máslem a na něj můžeme dát třeba uvařené vejce. Ve vejcích je vitamín B, který také pomáhá proti stresovým situacím, které někdy během jízdy mohou vzniknout.

Pokud jde o porce, je to stejné jako s pitím. Lépe málo a častěji, než se přejíst. A co vás za volantem spolehlivě probudí a osvěží je voda z čerstvě vymačkaného citronu. To pomáhá i mně doma, pokud se cítím dosti unavená.

Také byste neměli zapomenout na termo hrnek, který udrží nápoj teplý. A také je vhodná nějaká miska, nezapomeňte na ubrousky, pokud si budete potřebovat utřít ruce.

Takže pokud jedete na dovolenou, tak hlavně šťastnou cestu a to bez nehody.

Zdenka Křístková