Lněný olej se vyrábí lisováním zralých semen lnu setého.

Lněný olej a lněná semínka se používají

• Při žaludečních a střevních problémech, jako nevolnost, pálení žáhy, bolest žaludku, křeče, nechutenství, pocit plnosti, žaludeční vředy a hemeroidy. Od těchto problémů nám pomůže pití odvaru z lněných semínek.
• K posílení trávení a ke snížení hmotnosti.
• Při zácpě se doporučuje pravidelně 2 až 3 krát denně užívat lněný nálev.
• Lněná semínka snižují cholesterol a krevní tlak.
• Zvyšují pružnost šlach a odolnost kloubu.
• Lněné semínko se používá jako prevence proti virovému onemocnění, plísním a proti rakovině.
• Rovněž pomáhá při menstruačních problémech.
• Lněné semínko zlepšuje stav děložní sliznice a tím pomáhá při neplodnosti žen.
• Těhotným ženám se doporučuje pít tři týdny před porodem lněný odvar. Ten uvolní porodní cesty a usnadní porod.
• Konzumace lněného semínka příznivě ovlivňuje zdravotní stav u mužů, pomáhá při mužské neplodnosti a prostatických problémech.
• Pozitivně působí na nervovou soustavu a pokožku.
• Obklady a zábaly z lněného semena pomáhají při zánětech horních dýchacích cest, otocích, menstruačních bolestech, křečích, při zánětu a zbytnění prostaty a při pásovém oparu.
• Lněný olej pomáhá při zánětu žil, sliznic a při otevřených bércových vředech.
• Olej z lněného semene se dále užívá k prevenci srdečních chorob.

Lněná semínka jsou velice zdravá, neměli bychom však konzumovat víc jak dvě polévkové lžíce semínek za den.

Semínka můžeme jíst celá. Stačí je pořádně rozkousat. Kdo má problémy s kousáním, může si semínka rozdrtit. Lněná semínka se přidávají do pečiva, polévek, pomazánek, kaší, jogurtů nebo tvarohu.

Ze semínek se dále dělají nálevy, odvary a obklady

• Nálev si vyrobíme tak, že 1 lžičku semínek namočíme na 24 hodin v 1 šálku studené vody. Pijeme 3 až 6 krát denně. Semínka můžeme do nálevu předem pomlít, aby se nám lépe jedla.
• Odvar si připravíme tak, že 1 polévkovou lžíci semínek povaříme 5 minut v půl litru vody a necháme 15 minut odstát. Odvar se pije i se semínky.
• Na obklad potřebujeme pomletá lněná semínka, která smícháme s horkou vodou. Vzniklou kaši ihned dáme na kousek látky a klademe ne bolestivé místo.

Jarmila Jalowiczorová